Habis sahur tak langsung tidur agar gula darah tidak naik

Setelah sahur, banyak dari kita mungkin merasa mengantuk dan ingin segera tidur kembali. Namun, ada baiknya untuk tidak langsung tidur setelah sahur agar gula darah tidak naik.

Saat sahur, kita biasanya mengonsumsi makanan yang mengandung karbohidrat dan gula untuk memberikan energi selama puasa. Namun, jika langsung tidur setelah sahur, tubuh tidak memiliki kesempatan untuk membakar karbohidrat dan gula yang telah dikonsumsi. Hal ini dapat menyebabkan gula darah naik secara tiba-tiba setelah makan sehingga berisiko untuk terkena diabetes.

Sebaiknya, setelah sahur, cobalah untuk tetap aktif selama beberapa jam sebelum tidur kembali. Anda bisa melakukan kegiatan ringan seperti membersihkan rumah, berjalan-jalan, atau melakukan olahraga ringan. Dengan tetap aktif setelah sahur, tubuh memiliki kesempatan untuk membakar karbohidrat dan gula yang telah dikonsumsi sehingga gula darah tetap stabil.

Selain itu, dengan tetap aktif setelah sahur, Anda juga dapat mencegah terjadinya gangguan pencernaan seperti maag atau asam lambung naik. Aktivitas ringan setelah sahur juga dapat membantu meningkatkan metabolisme tubuh sehingga membantu proses pencernaan makanan.

Jadi, jangan langsung tidur setelah sahur. Tetap aktif dan jaga pola makan yang sehat agar gula darah tetap stabil dan tubuh tetap sehat selama bulan puasa. Semoga artikel ini bermanfaat bagi kita semua. Selamat menjalani ibadah puasa!