Penyakit tidak menular (PTM) merupakan masalah kesehatan yang semakin meningkat di Indonesia. Berbagai faktor seperti pola makan yang tidak sehat dan kurangnya aktivitas fisik menjadi penyebab utama dari peningkatan kasus PTM. Salah satu cara yang efektif untuk mencegah PTM adalah dengan menerapkan pola makan yang sehat dan seimbang serta memeriksa tabel gizi pada makanan yang dikonsumsi.

Gizi seimbang sangat penting untuk menjaga kesehatan tubuh dan mencegah berbagai penyakit. Makanan yang mengandung nutrisi yang seimbang seperti karbohidrat, protein, lemak, vitamin, dan mineral akan memberikan energi dan nutrisi yang diperlukan oleh tubuh untuk berfungsi dengan baik. Dengan mengonsumsi makanan yang seimbang, risiko terkena PTM seperti diabetes, hipertensi, dan obesitas dapat dikurangi.

Untuk memastikan bahwa kita mendapatkan gizi yang cukup, penting untuk memeriksa tabel gizi pada makanan yang dikonsumsi. Tabel gizi menginformasikan tentang kandungan nutrisi dari suatu makanan, seperti kalori, protein, lemak, karbohidrat, serat, vitamin, dan mineral. Dengan memeriksa tabel gizi, kita dapat mengontrol asupan nutrisi yang masuk ke dalam tubuh dan menghindari makanan yang mengandung bahan tambahan yang tidak sehat.

Selain itu, penting juga untuk memperhatikan porsi makanan yang dikonsumsi. Mengonsumsi makanan dalam porsi yang tepat sesuai dengan kebutuhan tubuh akan membantu menjaga berat badan dan mencegah obesitas, yang merupakan faktor risiko utama dari PTM. Selain itu, menghindari konsumsi makanan yang mengandung kadar gula dan lemak jenuh yang tinggi juga dapat membantu mencegah terjadinya PTM.

Dengan menerapkan pola makan yang sehat dan seimbang serta memeriksa tabel gizi pada makanan yang dikonsumsi, kita dapat mencegah terjadinya PTM dan menjaga kesehatan tubuh. Penting untuk selalu memperhatikan gizi yang masuk ke dalam tubuh agar dapat hidup sehat dan bugar. Jadi, jangan lupakan pentingnya untuk terapkan gizi seimbang dan cek tabel gizi untuk mencegah PTM.