Pelatih atletik nasional telah memberikan tips berharga kepada para pelari yang berlatih di suhu panas di Kalimantan. Suhu panas yang tinggi dapat menjadi tantangan bagi para atlet, namun dengan persiapan yang tepat, mereka dapat tetap berlatih dengan efektif dan aman.

Salah satu tips yang diberikan oleh pelatih adalah untuk selalu memastikan tubuh tetap terhidrasi. Saat berlatih di suhu panas, tubuh akan kehilangan cairan dengan cepat melalui keringat. Oleh karena itu, penting bagi para pelari untuk minum air secara teratur dan cukup sebelum, selama, dan setelah latihan.

Selain itu, pelatih juga menyarankan para atlet untuk mengenakan pakaian yang sesuai dengan suhu panas. Pakaian yang terbuat dari bahan yang dapat menyerap keringat akan membantu menjaga tubuh tetap sejuk dan nyaman selama berlatih. Jangan lupa juga untuk menggunakan tabir surya guna melindungi kulit dari paparan sinar matahari yang berlebihan.

Selain itu, pelatih juga menekankan pentingnya melakukan pemanasan dan pendinginan dengan baik sebelum dan setelah berlatih. Pemanasan yang tepat akan membantu mengurangi risiko cedera dan meningkatkan performa selama latihan. Sedangkan pendinginan akan membantu tubuh pulih dengan lebih cepat dan mencegah kelelahan otot.

Dengan mengikuti tips-tips dari pelatih atletik nasional ini, para pelari di Kalimantan dapat tetap berlatih dengan efektif dan aman di suhu panas. Semoga dengan persiapan yang tepat, mereka dapat mencapai hasil yang maksimal dalam latihan dan kompetisi mereka.