Senam lantai adalah salah satu jenis olahraga yang dilakukan di atas lantai dengan gerakan-gerakan yang melibatkan kekuatan tubuh dan kelenturan otot. Senam lantai biasanya dilakukan di dalam ruang olahraga atau gymnasium dengan menggunakan alat-alat seperti matras atau alat bantu lainnya.

Pengertian senam lantai sendiri adalah rangkaian gerakan-gerakan yang dilakukan dengan cara berbaring di atas lantai atau matras. Gerakan-gerakan tersebut meliputi gerakan tubuh, tangan, kaki, dan kepala yang harus dilakukan dengan koordinasi yang baik.

Manfaat dari senam lantai sangatlah banyak, diantaranya adalah:

1. Meningkatkan kekuatan otot tubuh
Senam lantai melibatkan gerakan-gerakan yang memerlukan kekuatan otot tubuh. Dengan melakukan senam lantai secara teratur, otot-otot tubuh akan menjadi lebih kuat dan terlatih dengan baik.

2. Meningkatkan kelenturan otot
Gerakan-gerakan yang dilakukan dalam senam lantai dapat membantu meningkatkan kelenturan otot tubuh. Hal ini akan membuat tubuh menjadi lebih lentur dan mudah bergerak.

3. Meningkatkan keseimbangan dan koordinasi
Senam lantai melibatkan gerakan-gerakan yang memerlukan keseimbangan dan koordinasi yang baik. Dengan melakukan senam lantai, keseimbangan dan koordinasi tubuh akan terlatih dengan baik.

4. Meningkatkan daya tahan tubuh
Melakukan senam lantai secara teratur juga dapat meningkatkan daya tahan tubuh. Hal ini akan membuat tubuh menjadi lebih kuat dan mampu melawan berbagai penyakit.

5. Meningkatkan kesehatan mental
Selain manfaat fisik, senam lantai juga memiliki manfaat untuk kesehatan mental. Senam lantai dapat membantu mengurangi stres, meningkatkan mood, dan meningkatkan konsentrasi.

Dengan begitu banyak manfaat yang didapatkan dari senam lantai, tidak ada alasan untuk tidak mencoba olahraga ini. Cobalah untuk melakukan senam lantai secara teratur dan rasakan sendiri manfaatnya bagi tubuh dan kesehatan Anda. Semoga artikel ini bermanfaat untuk Anda.