Daun kelor dan telur telah menjadi topik hangat belakangan ini, terutama ketika diklaim dapat menggantikan susu. Namun, apakah gizinya benar-benar sama?

Daun kelor adalah tumbuhan yang sudah lama dikenal sebagai sumber gizi yang kaya. Di Indonesia, daun kelor sering digunakan dalam masakan tradisional dan dianggap sebagai superfood karena kandungan nutrisinya yang tinggi. Daun kelor mengandung banyak nutrisi penting seperti protein, serat, vitamin A, vitamin C, kalsium, zat besi, dan antioksidan.

Telur juga merupakan sumber gizi yang penting karena mengandung protein tinggi, lemak sehat, vitamin B12, vitamin D, zat besi, dan selenium. Telur juga merupakan sumber protein hewani yang lengkap, yang berarti mengandung semua asam amino esensial yang dibutuhkan tubuh.

Namun, meskipun baik untuk kesehatan, daun kelor dan telur tidak dapat secara langsung menggantikan susu karena kandungan nutrisi yang berbeda. Susu mengandung protein tinggi, kalsium, vitamin D, vitamin B12, dan riboflavin yang penting untuk pertumbuhan dan perkembangan tubuh.

Jadi, meskipun daun kelor dan telur memiliki kandungan nutrisi yang baik untuk tubuh, susu tetap memiliki peran penting dalam menyediakan nutrisi yang dibutuhkan tubuh, terutama bagi anak-anak dan remaja yang sedang dalam masa pertumbuhan. Oleh karena itu, sebaiknya tetap mengonsumsi susu secara teratur untuk memenuhi kebutuhan gizi tubuh secara menyeluruh.

Dalam mengonsumsi daun kelor dan telur, disarankan untuk tetap mengonsumsi susu secara teratur sebagai tambahan nutrisi yang penting untuk tubuh. Keseimbangan pola makan yang sehat dan beragam adalah kunci untuk menjaga kesehatan tubuh secara menyeluruh.