Aktivitas fisik adalah salah satu cara yang efektif untuk mengurangi risiko terkena kanker kolorektal. Kanker kolorektal adalah jenis kanker yang terjadi pada usus besar dan rektum, dan dapat mempengaruhi siapa pun, baik pria maupun wanita.

Menurut penelitian, orang yang rutin berolahraga memiliki risiko yang lebih rendah untuk terkena kanker kolorektal dibandingkan dengan mereka yang tidak aktif. Aktivitas fisik dapat membantu memperbaiki sistem pencernaan, meningkatkan metabolisme tubuh, dan mengurangi peradangan dalam tubuh yang dapat menyebabkan kanker.

Namun, penting untuk melakukan aktivitas fisik di waktu yang tepat agar manfaatnya bisa maksimal. Menurut para ahli, waktu terbaik untuk berolahraga adalah pagi hari, karena pada saat itu tubuh masih segar dan energi lebih banyak. Berolahraga di pagi hari juga dapat membantu mengatur ritme sirkadian tubuh, yang dapat mempengaruhi kesehatan secara keseluruhan.

Selain itu, berolahraga di pagi hari juga dapat membantu mengurangi stres dan meningkatkan mood, sehingga Anda akan memiliki energi yang cukup untuk menjalani aktivitas sehari-hari. Namun, jika Anda tidak memiliki waktu untuk berolahraga di pagi hari, Anda masih bisa berolahraga di waktu yang lain, asalkan konsisten dan rutin melakukannya.

Jadi, jangan ragu untuk mulai melakukan aktivitas fisik di waktu yang tepat. Berolahraga secara teratur dapat membantu menurunkan risiko terkena kanker kolorektal dan meningkatkan kualitas hidup Anda secara keseluruhan. Jangan lupa untuk selalu konsultasikan dengan dokter atau ahli gizi sebelum memulai program olahraga untuk mendapatkan saran yang sesuai dengan kondisi tubuh Anda. Semoga bermanfaat!