Ahli gizi sarankan pengaturan konsumsi mangga

Mangga adalah buah yang sangat populer di Indonesia, tidak hanya karena rasanya yang manis dan segar, tetapi juga karena kaya akan nutrisi yang baik untuk kesehatan tubuh. Namun, Ahli gizi merekomendasikan agar konsumsi mangga dikontrol agar tetap sehat dan tidak berlebihan.

Mangga mengandung banyak vitamin dan mineral penting seperti vitamin C, vitamin A, kalium, dan serat yang baik untuk tubuh. Namun, jika dikonsumsi secara berlebihan, mangga juga dapat menyebabkan masalah kesehatan seperti kenaikan berat badan, gangguan pencernaan, dan bahkan diabetes.

Untuk itu, ahli gizi merekomendasikan agar konsumsi mangga dikontrol dengan bijak. Sebaiknya mengonsumsi mangga dalam porsi yang seimbang, tidak terlalu banyak atau terlalu sedikit. Selain itu, memilih mangga yang matang secara alami dan tidak terlalu manis juga bisa membantu mengontrol asupan gula dan kalori.

Selain itu, mangga juga bisa dikonsumsi dengan cara yang lebih sehat, misalnya dengan membuat jus buah mangga tanpa tambahan gula atau mencampur mangga dengan yogurt rendah lemak. Dengan cara ini, Anda tetap bisa menikmati manfaat nutrisi dari mangga tanpa khawatir akan masalah kesehatan.

Jadi, meskipun mangga sangat lezat dan kaya akan nutrisi, penting untuk mengatur konsumsinya agar tetap sehat dan terhindar dari masalah kesehatan. Selalu konsultasikan dengan ahli gizi atau dokter jika Anda memiliki masalah kesehatan atau alergi terhadap buah mangga. Semoga informasi ini bermanfaat dan selamat menikmati mangga dengan bijak!